Online Meditations Schulung – Ajapa Japa
Mit Urs Keller / Anandaratna
Montag bis Donnerstag, 17.–20. Juni 2024, jeweils 6.15–7.15 Uhr plus Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen den Teilnehmenden für 48h zur Verfügung.
In dieser Online Schulung wirst du in die Atem-Meditation Ajapa Japa eingeführt. Zusätzlich werden Pranayama und Körperübungen zur Steigerung von Vitalität integriert und vorbereitende Atemtechniken, um die Atemkapazität auszudehnen.
Dabei steht das praktische Üben im Vordergrund und darauf abgestimmt vermitteln kurze Vorträge wertvolles Hintergrundwissen.
Ajapa Japa ist eine klar strukturierte Pratyahara Meditationstechnik. Sie fördert die Achtsamkeit für die pranische Dimension (vitales Energiefeld), und regelmässig geübt steigert sie das Prana im Körper-Geist-System. Die Wirkungen sind ganzheitliche Gesundheit und Vitalität, ein wacher, klarer Geist und ein positives Lebensgefühl.
Die Schulung wird von Urs Keller / Anandaratna geleitet.
- Umfang der Schulung:
- Montag bis Donnerstag, 17.–20. Juni 2024, jeweils 6.15 Uhr–7.15 Uhr (Online-Live-Unterricht)
- Am Donnerstagabend, 19.00–20.00 Uhr (20. Juni 2024), werden Fragen beantwortet und erläutert, wie die erlernten Techniken in ein tägliches Programm integriert werden können
- Täglich eine kurze Entspannungs- und eine Kontemplations-Übung für den Abend (selbstständig ausgeführt – Audio Aufnahmen werden zur Verfügung gestellt)
- Preis:
- CHF 125.–
- Preis beinhaltet:
- Online-Live-Unterricht 4x 1h/Morgen
- Online-Live-Unterricht 1h am Donnerstagabend
- Kursunterlagen
- Audio Files für das selbständige Üben am Abend
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