Online Meditations Schulung – Antar Mouna 1
Mit Urs Keller / Anandaratna
Montag bis Donnerstag, 26.–29. August 2024, jeweils 6.15–7.15 Uhr plus Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen den Teilnehmenden für 48h zur Verfügung.
In dieser Online Schulung wirst du in die Meditation Antar Mouna eingeführt. Das Sanskrit Wort Mouna bedeutet "Stille", und Antar bedeutet "innere". Die beiden Begriffe definieren das Ziel der Technik – die innere Stille zu erfahren.
Im ersten Schritt von Antar Mouna lernen wir die Sinne zu schärfen und Kontrolle über sie zu erlangen. Im zweiten Schritt lenken wir die Bewusstheit nach innen, lernen unsere mentale und emotionale Innenwelt besser kennen und festigen uns in der Beobachterhaltung. Auf diese Weise können wir mit unserer Persönlichkeit in eine harmonische Beziehung treten und inneren Frieden finden.
Um die Wirkung der Schulung möglichst ganzheitlich erfahrbar zu machen, werden spezifische Asana und Pranayama Techniken integriert. Das praktische Üben steht im Vordergrund und darauf abgestimmt vermitteln kurze Vorträge wertvolles Hintergrundwissen.
Die Schulung wird von Urs Anandaratna Keller geleitet.
- Umfang der Schulung:
- Montag bis Donnerstag, 26.–29.08.2024, jeweils 6.15 Uhr–7.15 Uhr (Online-Live-Unterricht)
- Am Donnerstagabend, 19.00–20.00 Uhr (29.08.24), werden Fragen beantwortet und erläutert, wie die erlernten Techniken in ein tägliches Programm integriert werden können (Online-Live-Unterricht).
- Täglich eine kurze Entspannungs- und eine Kontemplations-Übung für den Abend (selbstständig ausgeführt – Audio Aufnahmen werden zur Verfügung gestellt)
- Preis:
- CHF 125.–
- Preis beinhaltet:
- Online-Live-Unterricht 4x 1h/Morgen
- Online-Live-Unterricht 1h am Donnerstagabend
- Kursunterlagen
- Audio Files für das selbständige Üben zu Hause
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