Vertiefender Yogakurs Dienstag 18.30–20.00 Uhr mit Ewa

Yoga & Meditations Kurs "Gleichmut & Gelassenheit"
Inkl. kurzen Übungsprogrammen und Audioaufnahmen für das Üben zu Hause

Kurs Daten:

Nächster Kurs: 9. Januar bis 12. März 2024 (für 10 Wochen)

Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Antar Mouna™ (Meditation) einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet.

Antar Mouna™ ist eine der klassischen Meditationsübungen des Satyananda Yoga Systems. In Antar Mouna™ lernst du, deine Gedanken und Gefühle neutral zu beobachten und erkennst, wie du die Überfüllung in deinem Geist reduzieren und ihn zur Ruhe und Konzentration bringen kannst.

Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet.

 

Struktur einer Übungsstunde:

Asanas (Körperübungen, 50 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 20 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara Meditation (10 Minuten)

Preisreduktion:

Teilnehmende mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!

Anmeldung vertiefender Yogakurs Dienstag