Vertiefender Yogakurs Dienstag von 18.30 -20.00 Uhr mit Ewa
Yoga & Meditations - Kurs „ Prana & Pranayama“
Inkl. kurzen Übungsprogrammen und Audio Aufnahmen für das Üben zu Hause.
Kurs Daten:
laufender Kurs: 10.01. - 07.03.2023
nächster Kurs: 28.03. - 23.05.2023
Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Asana, Pranayama und Ajapa Japa einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet, um auf die Meditation vorzubereiten. In der Meditations-Technik Ajapa Japa werden Atembeobachtung, innerer Klang und Visualisation benutzt, um das Energiesystem (Nadis/Meridiane) auf sanfte Weise von Blockaden zu befreien. Dadurch entwickelt sich innere Klarheit und ein Gefühl der Stablilität und Ruhe.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen, 50 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 15 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara-Meditation (15 Minuten)
Preisreduktion:
Teilnehmern mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!