Vertiefender Yogakurs am Donnerstag von 19.45 - 21.30 Uhr mit Michaela

Pranayama & Meditation für ein offenes Herz

Kurs Daten:

laufender Kurs Donnerstag, 6. Juni - 11. Juli 2019, CHF 175.- 5 Wochen* (am Donnerstag, 27. Juni fällt die Klasse aus)

*Der Einstieg ist auch nach dem Kursbeginn möglich, dafür bitte anmelden.

Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Asana, Pranayama und Meditationstechniken rund um das Anahata Chakra einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet, um auf die Meditation vorzubereiten.

Das Anahata (Herz) Chakra ist das menschliche Zentrum der Güte und des Mitgefühls. Meditationstechniken, die auf dieses Chakra fokussieren, können dir helfen, mit feineren Schichten deines Wesens in Kontakt zu treten. Sie fördern die Selbstwahrnehmung und einen gesunden Umgang mit den eigenen Gefühlen und Emotionen.

Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet.

Struktur einer Übungsstunde:

Asanas (Körperübungen, 60 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 15 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara-Meditation (20 Minuten)

Preisreduktion:

Teilnehmern, mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen.

Anmeldung vertiefender Yogakurs am Donnerstag: