Vertiefender Yogakurs am Mittwoch von 19.15 - 20.45 Uhr mit Ewa
Yoga & Meditations - Kurs „ innere Stille & Harmonie“
inkl. kurzen Übungsprogrammen und Audio Aufnahmen für das Üben zu Hause
Kurs Daten:
laufender Kurs: 11.01. - 08.03.2023
nächster Kurs: 29.03. - 24.05.2023
Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar.
Der Einstieg ist auch nach dem Kursbeginn möglich.
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Antar Mouna™ (Meditation) einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet. Antar Mouna™ ist eine der klassischen Meditationsübungen. Du lernst deine Gedanken und Gefühle neutral zu beobachten und erkennst, wie du die Überfüllung in deinem Geist reduzieren und ihn zur Ruhe und Konzentration bringen kannst.
Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen, 55 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 10 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara-Meditation (15 Minuten)
Preisreduktion:
Teilnehmern mit finanziell limitierten Mitteln, kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!