Vertiefender Yogakurs am Mittwoch 19.15–20.45 Uhr mit Ewa
Yoga & Meditations Kurs „innere Stille & Klarheit"
Inkl. kurzen Übungsprogrammen und Audioaufnahmen für das Üben zu Hause
Kurs Daten:
Nächster Kurs: 10. April bis 12. Juni 2024 (für 10 Wochen)
Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar. Der Einstieg ist auch nach dem Kursbeginn möglich.
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Kaya Sthairyam Meditation einführt und vertieft. Mit ausgleichenden Atemtechniken wird der Geist beruhigt und auf die Meditation vorbereitet. In der Meditationstechnik Kaya Sthairyam steht die Stabilität des Körpers und die daraus folgende Stille des Geistes im Mittelpunkt. Dieser Zustand von Pratyahara ist der Nährboden dafür, dass sich ein Sankalpa manifestieren kann. Ein Sankalpa ist ein Vorsatz der ein wichtiges Ziel ausdrückt und Positivtät in deine Leben bringt.
Mit dem regelmässigen Üben von Kaya Sthairyam und der Integration eines Sankalpas, beginnt sich die stabilisierende und harmonisierende Wirkung im Alltag zu zeigen.
Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet. Der Kurs findet vor Ort im Yogastudio in Zürich statt.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen, 55 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 10 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara Meditation (15 Minuten)
Preisreduktion:
Teilnehmenden mit finanziell limitierten Mitteln, kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!