Vertiefender Yogakurs Montag 19.15–20.45 Uhr mit Patricia

Asana, Pranayama & Meditation für Verbundenheit & Stabilität

Kurs Daten:

Nächster Kurs: 8. Januar bis 11. März 2024
(für 10 Wochen)

Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar.

Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Ajapa Japa einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet, um auf die Meditation vorzubereiten.

In der Meditations-Technik Ajapa Japa werden Atembeobachtung, innerer Klang und Visualisation benutzt, um das Energiesystem (Nadis/Meridiane) auf sanfte Weise von Blockaden zu befreien. Dadurch entwickelt sich innere Klarheit und ein Gefühl der Stablilität und Ruhe.

Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet. Der Kurs findet vor Ort im Yoga Studio in Zürich statt.

 

Struktur einer Übungsstunde:


Asanas (Körperübungen, 55 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 10 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara Meditation (15 Minuten)

Preisreduktion:

Teilnehmende mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!

Anmeldung vertiefender Yogakurs Montag