Vertiefender Yogakurs Montag 19.45 - 21.30 Uhr mit Patricia

Pranayama & Meditation für innere Stille

Kurs Daten: 

laufender Kurs Montag, 3. Juni - 8. Juli 2019, CHF 175, 5 Wochen* (am Pfingstmontag, 10.06.2019 fällt die Klasse aus)

*Der Einstieg ist auch nach dem Kursbeginn möglich, dafür bitte anmelden.

Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Asana, Pranayama und Antar Mouna™ (Meditation) einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet.

Antar Mouna™ ist eine der klassischen Meditationsübungen des Satyananda Yoga Systems. In Antar Mouna™ lernst du, deine Gedanken und Gefühle neutral zu beobachten und erkennst, wie du die Überfüllung in deinem Geist reduzieren und ihn zur Ruhe und Konzentration bringen kannst.

Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet.

Struktur einer Übungsstunde:


Asanas (Körperübungen, 60 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 15 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara-Meditation (20 Minuten)

Preisreduktion:

Teilnehmern mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!

Anmeldung vertiefender Yogakurs Montag