Laufender Kurs: 06. Januar – 10. März 2025 (12 Wochen)
Nächster Kurs: 31. März – 2. Juni 2025 (9 Wochen, Ostermontag und Pfingstmontag fallen die Klassen aus)
Mit allen gültigen Abos für 90 Minuten Studio-Klassen buchbar.
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Trataka einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet, um auf die Meditation vorzubereiten.
Trataka beinhaltet das Fixieren des Blicks (innerer und äusserer) auf ein gewähltes Objekt. Auf körpelicher Ebene stärkt und klärt es die Augen und bringt sie zum Leuchten. Trataka dient aber vor allem als Brücke zwischen mental- und körperorientierten Techniken und bildet so ein Bindeglied zwischen Hatha Yoga und Raja Yoga. Die Technik führt dazu den zerstreuten Geist zu bündeln und innere Stabilität zu erreichen.
Ergänzend werden Mantra Chanting, Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung unterrichtet.
Asanas (Körperübungen, 55 Minuten)
Pranayama (Atemtechniken, 10 Minuten)
Shavasana (Tiefenentspannung, 10 Minuten)
Pratyahara Meditation (15 Minuten)
Teilnehmende mit finanziell limitierten Mitteln kommen wir gerne mit einem Rabatt entgegen. Bitte zögere nicht mit uns Kontakt aufzunehmen!