Unser Unterrichtsstil

Bei Samatvam - Yogaschule in Zürich unterrichten wir traditionelles Bihar Yoga - Satyananda Yoga. Ein integrales Yogasystem, welches den Menschen ganzheitlich anspricht. Unsere Klassen sind von einem ruhigen Unterrichtsstil geprägt. Wir kombinieren Hatha Yoga, Yoga Nidra und Meditation, dem Erfahrungsniveau unserer Schüler angemessen und machen Yoga für alle zugänglich. Alle Klassen beinhalten Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama), gefolgt von Tiefenentspannung (Shavasana/Yoga Nidra) und/oder Meditation.

Mitbringen:

Leichte, bequeme Kleidung. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden. Es sollten mind. 3 Stunden seit der letzten Mahlzeit und 1 Stunde seit dem letzten Snack vergangen sein. Falls du Schwanger bist,  körperliche Beschwerden hast oder in den letzten 9 Monaten operiert worden bist, dann teile uns das bitte mit, so dass wir die Techniken modifziert unterrichten können.

Die Klassen beginnen pünktlich, bitte 10 Minuten vor Beginn eintreffen.