Yogaklassen & Yogakurse in Zürich
Samatvam Yogaschule Zürich bietet wöchentliche Yogaklassen und vertiefende Yogakurse im klassischen integralen Yoga an, mit Asana, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra oder Shavasana. Ob vertiefender Abendkurs, Morgenklasse, ruhige Abendstunde oder Online Yoga Klassen – das Programm richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Einsteigenden bis zu Erfahrenen.
Wie ist der Unterrichtsstil bei Samatvam?
Unsere Yogaklassen sind von einem ruhigen, bewussten Unterrichtsstil geprägt. Wir kombinieren klassischen Hatha Yoga (Asana und Pranayama), Yoga Nidra und Meditation, dem Erfahrungsniveau unserer Schülerinnen und Schüler angemessen. Yoga wird bei Samatvam für alle zugänglich gemacht – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Erfahrung.
Alle Klassen beinhalten: Asana (Körperübungen) · Pranayama (Atemübungen) · Shavasana oder Yoga Nidra (Tiefenentspannung) · Meditation
Vertiefende Yogakurse mit Meditation
Mo–Mi, abends · 90 Min · vor Ort und online
In den Yogakursen vom Montag bis Mittwoch werden unterschiedliche klassische Meditationstechniken unterrichtet, von Antar Mouna (innerer Stille), Kaya Sthairyam (körperliche Stille und geistige Ruhe), Ajapa Japa (Atem- und Mantra Meditation) bis hin zu Trataka (Starren auf die Kerzenflamme). Die Meditationstechniken werden schrittweise aufgebaut und helfen dir, Yoga über die körperliche Ebene hinaus zu erfahren.
Inhalt: Asana · Pranayama · Entspannung · geführte Pratyahara Meditation
Diese Yogakurse richten sich an alle, die ihre Praxis vertiefen und die klassischen Aspekte des Yoga kennenlernen möchten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Vertiefender Yogakurs mit Yoga Nidra
Do, abends · 90 Min · vor Ort und online
Der Yogakurs am Donnerstag legt den Schwerpunkt auf tiefe Regeneration und bewusste Entspannung durch die Praxis von Yoga Nidra. Yoga Nidra, oft als „bewusster Schlaf” bezeichnet, ermöglicht es dir, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf einzutauchen. In diesem Zustand können sich körperliche und mentale Spannungen nachhaltig lösen, während gleichzeitig Ruhe, Klarheit und innere Stabilität entstehen.
Inhalt: Asana · Pranayama · Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Dieser Yogakurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zu einem aktiven Alltag suchen und tiefe Entspannung erfahren möchten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ruhige Abendklasse mit Klang und Meditation
Mi · 60 Min · vor Ort und online
Diese ruhige Abend Yogaklasse hilft dir, den Tag bewusst abzuschliessen, Stress loszulassen und Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Die Stunde kombiniert sanfte Asanas (Körperübungen), beruhigende Atemtechniken (Pranayama), geführte Tiefenentspannung und Klangmeditation. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Klang entsteht ein Zustand tiefer Ruhe und innerer Ausgeglichenheit.
Inhalt: Sanfte Asana · Pranayama · Entspannung · Klangmeditation
Diese Yogaklasse ist für alle Levels geeignet, sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Erfahrene. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Yoga Morgenklasse
Di, Do & Fr · 60 Min · vor Ort und online
Diese Yogaklassen bieten dir einen sanften und gleichzeitig aktivierenden Start in den Tag. Durch die Kombination von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und geführter Entspannung (Shavasana) wird dein Körper sanft mobilisiert und dein Geist aktiviert.
Die Praxis unterstützt dich dabei, neue Energie zu tanken, Spannungen zu lösen und mit mehr Fokus und Ausgeglichenheit in den Tag zu gehen.
Inhalt: Asana · Pranayama · Shavasana
Diese Yogaklassen sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Erfahrene. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Yoga Spezialklassen am Samstag
Sa · 9.00–11.00 Uhr · vor Ort und online
Mit Ewa Heusser / Gyanshakti
In diesen besonderen Yogaklassen steht jeweils eine ausgewählte Technik oder ein spezifisches Thema im Fokus. Jede Klasse umfasst Asana, Pranayama, Meditation, Mantra und eine geführte Entspannung. Die Techniken und ihr Hintergrund werden eingangs theoretisch erläutert, bevor sie praktisch erfahren werden. Abgeschlossen wird die Klasse mit einer Pratyahara Meditation, um eine friedvolle innere Atmosphäre mit ins Wochenende und in den Alltag zu nehmen. Im Anschluss: Chai und Gebäck sowie Raum für Fragen und Austausch.
Daten und Themen:
17. Jan · Therapeutische Asana – Serie PMA 1–3: Vitalität
14. Feb · Drashta – mit der Beobachterhaltung zu mehr Gelassenheit
28. Feb · Ajapa Japa – Meditation für Energie & Klarheit
14. Mär · Satyananda Yoga Nidra – tiefe Entspannung & Zufriedenheit
28. Mär · Klassischer Hatha Yoga – Asana, Pranayama, Mudra, Bandha
9. Mai · Prana & Pranayama – Techniken für Energie & Leichtigkeit
18. Jul · Hridaya Kasha – Techniken, die das Herz öffnen
19. Sep · Kaya Sthairyam – über die Stille zu Harmonie
Mantra Chanting & Kirtan
Sa · 17.00–18.00 Uhr · vor Ort und online · auf Spendenbasis
Mit Samatvam Chanting Team
Das Maha Mrityunjaya Mantra wird weltweit in allen Schulen der Satyananda Yoga Tradition regelmässig 108x rezitiert, um von Leid zu befreien, Heilung, Kraft und inneren Frieden herbeizuführen.
Auch bei Samatvam schliessen wir uns dieser Tradition an und singen anschliessend gemeinsam Kirtans. Das Chanten wird auf Spendenbasis durchgeführt – die Erträge werden an die karitative Gesellschaft Sivananda Math in Indien gespendet.
Vorkenntnisse sind keine notwendig. Alle sind herzlich eingeladen mitzumachen.
Häufige Fragen zu unseren Yogaklassen & Yogakursen
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Eine Yogaklasse ist eine wöchentlich wiederholte Einzelstunde, frei buchbar über den Stundenplan. Ein Yogakurs ist ein mehrstündiges Format zu einem spezifischen Thema mit festem Programm und Kursablauf, der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Alle Klassen sind für alle offen, Erfahrung ist nicht notwendig. Bei spezifischen Vertiefungskursen kann etwas Vorerfahrung hilfreich sein, wird aber nicht vorausgesetzt.
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Ja. Du kannst jederzeit mit einer Einzelklasse oder einem 3er Probeabo einsteigen. Bei Fragen erreichst du uns unter info@samatvam.ch, wir helfen dir gerne, die passende Klasse zu finden.
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Ja. Alle Klassen und Kurse sind auch als online Klassen verfügbar. Die Teilnahme findet online live via Zoom statt. Nach der Anmeldung erhältst du den Zugangslink direkt zugeschickt.
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Du kannst direkt über Eversports buchen. Den Link findest du im Stundenplan oder beim jeweiligen Klassenbeschrieb. Bei Fragen erreichst du uns unter info@samatvam.ch.
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Ja. Viele Schweizer Krankenkassen übernehmen im Rahmen einer Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten. Die vollständige Liste der beteiligten Krankenkassen und weitere Details findest du hier: Preise & Abos
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Beides ist möglich. Genauere Informationen zu Preismodellen findest du auf der „Preise & Abos“ Seite oder du fragst bei uns direkt an.
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Leichte, bequeme Kleidung reicht aus. Yogamatten, Meditationskissen und Decken stehen im Studio bereit. Es sollten mindestens 3 Stunden seit der letzten Mahlzeit und 1 Stunde seit dem letzten Snack vergangen sein. Für das Online Yoga reicht ein ruhiger Raum mit Matte.
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Ja. Falls du schwanger bist, körperliche Beschwerden hast oder in den letzten 9 Monaten operiert worden bist, teile uns das bitte vor der Klasse mit – so können wir die Techniken entsprechend anpassen. Du erreichst uns unter info@samatvam.ch.
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Die Klassen beginnen pünktlich. Wir empfehlen, 10 Minuten vor Beginn einzutreffen, damit du dich in Ruhe einrichten kannst.
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Bitte melde dich spätestens 6 Stunden vor Klassenbeginn über Eversports ab. Solltest du aus gesundheitlichen oder anderen wichtigen Gründen kurzfristig verhindert sein, schreibe uns bitte eine E-Mail an info@samatvam.ch.
Stundenplan & Buchung
Du kannst direkt bei Eversports deine Klasse buchen.