Vertiefende Yogakurse in Zürich
Samatvam Yogaschule Zürich bietet vertiefende Yogakurse von Montag bis Donnerstag abends an, systematisch aufgebaut, vor Ort und online. Jeder Kurs beinhaltet Hatha Yoga mit Asana Yoga und Pranayama, Tiefenentspannung, Mantra Chanting und eine klassischen Pratyahara Meditationstechnik. Mit allen gültigen Abos buchbar. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Vertiefender Yogakurs Montag mit Meditation für Energie und Klarheit
Montag · 18.30–20.00 Uhr · 90 Min · vor Ort und online
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Ajapa Japa einführt und vertieft. Mit Pranayama wird gelernt, den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. In der Meditationstechnik Ajapa Japa werden Atembeobachtung, innerer Klang und Visualisation genutzt, um den Geist auf sanfte Weise von Eindrücken und Blockaden zu befreien. Dadurch entwickelt sich innere Stabilität und ein Gefühl der Klarheit und Ruhe.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen) · 55 Min
Pranayama (Atemtechniken) · 10 Min
Shavasana (Tiefenentspannung) · 10 Min
Pratyahara Meditation · 15 Min
Kursdaten:
Nächster Kurs: 31. August – 19. Oktober 2026 (8 Wochen)
Kursleitung:
Patricia Freiermuth / Chetanamayi – Diplomierte Yogalehrerin seit 2014
Vertiefender Yogakurs Dienstag mit Meditation für inneren Frieden
Dienstag · 18.30–20.00 Uhr · 90 Min · vor Ort und online
inkl. Übungsprogramme mit Audioaufnahmen · bei Bedarf mit 48h Replay
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Antar Mouna™ (Meditation) Stufe 2 einführt und vertieft. Mit Pranayama wird die Atmung ausgedehnt und verfeinert, die körperliche Vitalität gesteigert und der Geist auf die Meditation vorbereitet. In Antar Mouna™ Stufe 2 lernst du, deine Gedanken und Gefühle neutral zu beobachten und erkennst, wie du die Überfüllung im Geist reduzieren und ihn zur Ruhe bringen kannst. So entsteht eine tiefere Verbindung zu deinem wahren Selbst, mehr Gelassenheit im Alltag und innerer Frieden.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen) · 55 Min
Pranayama (Atemtechniken) · 10 Min
Shavasana (Tiefenentspannung) · 10 Min
Pratyahara Meditation · 15 Min
Kursdaten:
Nächster Kurs: 1. September – 20. Oktober 2026 (8 Wochen)
Kursleitung:
Ewa Heusser / Gyanshakti – Diplomierte Satyananda Yogalehrerin seit 2009 · anerkannt Yoga Schweiz
Vertiefender Yogakurs Mittwoch mit Meditation für ein offenes Herz
Mittwoch· 18.15–19.45 Uhr · 90 Min · vor Ort und online · inkl. Übungsprogramme mit Audioaufnahmen · bei Bedarf mit 48h Replay
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama und Meditationstechniken rund um das Herz Chakra einführt und vertieft. Mit Pranayama wird die Atmung ausgedehnt und verfeinert, die körperliche Vitalität gesteigert und der Geist auf die Meditation vorbereitet. Das Anahata (Herz) Chakra ist das menschliche Zentrum der Güte und des Mitgefühls. Meditationstechniken, die auf diesen Bereich fokussieren, helfen dir, mit feineren Schichten deines Wesens in Kontakt zu treten – sie fördern die Selbstwahrnehmung, einen gesunden Umgang mit den eigenen Gefühlen und eine echte Verbindung zu anderen Menschen..
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen) · 55 Min
Pranayama (Atemtechniken) · 10 Min
Shavasana (Tiefenentspannung) · 10 Min
Pratyahara Meditation · 15 Min
Kursdaten:
Nächster Kurs: 2. September – 21. Oktober 2026 (8 Wochen)
Kursleitung:
Ewa Heusser / Gyanshakti – Diplomierte Satyananda Yogalehrerin seit 2009 · anerkannt Yoga Schweiz
Vertiefender Yogakurs Donnerstag mit Yoga Nidra für Entspannung und Bewusstheit
Donnerstag· 18.00–19.30 Uhr · 90 Min · vor Ort und online · inkl. kurzer Übungsprogramme · bei Bedarf mit 48h Replay
Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Pranayama, die Stufe des Visualisierens im Yoga Nidra und in Drashta (Fähigkeit des Beobachtens) einführt und vertieft. Mit Pranayama lernst du den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die Vitalität zu steigern. Im tief entspannten Yoga Nidra Zustand kann der Geist durch Visualisierung gespeicherte Inhalte leichter loslassen – er wird freier und klarer. Zudem wird die Fähigkeit des Beobachtens trainiert: das unbeteiligte Zuschauen bei vollkommener Bewusstheit. Das regelmässige Üben fördert emotionales Gleichgewicht und mentale Leichtigkeit.
Struktur einer Übungsstunde:
Asanas (Körperübungen) · 55 Min
Pranayama (Atemtechniken) · 15 Min
Yoga Nidra (Tiefenentspannung) · 20 Min
Kursdaten:
Nächster Kurs: 3. September – 22. Oktober 2026 (8 Wochen)
Kursleitung:
Robin Caratsch – Yogalehrerin seit 2015 · Organisation & Mitverantwortung Samatvam Yogaschule
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