Yoga Ausbildung Zürich: Fachmodul Pranayama und Pratyahara Meditation
Die Yoga Ausbildung Pranayama und Pratyahara Meditation Zürich vertieft klassische Pranayama Techniken und Pratyahara Meditationsmethoden des Satyananda Systems für mehr innere Ruhe und Klarheit.
Beginn: 9. Oktober 2026 | Dauer: 4 Wochenenden über 9 Monate | Preis: CHF 1’480.– mit Zertifikat
SATYANANDA YOGA® und Satyananda Yoga Nidra® sind eingetragene Markenzeichen des IYFM und werden mit direkter Genehmigung genutzt.
Was lernst du in dieser Ausbildung?
Pranayama bezeichnet im klassischen Yoga die systematische Schulung der Atemkraft. Das Wort setzt sich aus «Prana» (Lebenskraft) und «Ayama» (Ausweiten) zusammen, Pranayama bedeutet somit die Steigerung und Lenkung der vitalen Lebensenergie. Pratyahara-Meditationen sind klar strukturierte Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln: Sie lenken die Wahrnehmung systematisch von der Aussenwelt nach innen und bilden im klassischen Yoga das Fundament aller Konzentrations- und Meditationstechniken (Dharana und Dhyana).
Du widmest dich regelmässig (5x pro Woche) einem ca. 60-minütigen Übungsprogramm und führst über deine Erfahrungen ein „Praxis-Logbuch". Im Laufe des Kurses werden 9 aufeinander aufbauende Programme zur Verfügung gestellt. Durch das tägliche Üben erfährst du die tiefgreifende Wirkung von Pranayama und Pratyahara Meditation. Du verstehst den traditionellen Aufbau der Techniken und lernst, bestimmte Techniken sicher anzuleiten.
Die theoretischen Hintergründe zu Raja Yoga, Hatha Yoga, Yoga Physiologie, Anatomie und Philosophie, vermitteln dir das Fundament für die eigene Übungspraxis (Sadhana). Ergänzend wirst du in weitere Techniken wie Asanas (Körperübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Mantra Chanting eingeführt und erhältst einen Einblick in die Satyananda Yoga Tradition. Swadhyaya Methoden (Selbstreflexion) helfen dir, die positive Kraft des Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Im persönlichen Beratungsgespräch mit der Kursleitung klärst du individuelle Fragen zu deiner persönlichen Praxis. Am Ende der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.
Wie wirken Pranayama und Meditation auf Gesundheit und Wohlbefinden?
Die meisten Menschen atmen oberflächlich und nutzen nur einen kleinen Teil der Lungen. Der Atemrhythmus wird flach und hastig, der Körper erhält nicht genügend Sauerstoff. Dies belastet das Nervensystem und schwächt die Verdauung. Pranayama Techniken stärken die Atemmuskulatur und fördern einen tiefen, langsamen und gesunden Atemrhythmus. Gleichzeitig stärken sie das vitale Energiefeld des Körpers und versorgen jede einzelne Zelle mit zusätzlicher Prana Shakti (Vitalenergie).
Pratyahara Meditationen lenken die Wahrnehmung systematisch von der Aussenwelt nach innen und ermöglichen tiefe Entspannung und Erholung für Körper und Geist. Pranayama und Pratyahara Meditation können somit ein wahrer Meilenstein auf dem Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben sein.
Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
Die Yoga Ausbildung Pranayama und Meditation richtet sich an alle, die klassische Atemübungen und Meditationstechniken fundiert erlernen und in ihren Alltag als Sadhana integrieren möchten, unabhängig von Vorkenntnissen.
Alle Interessierten, die sich 9 Monate lang praktisch und theoretisch mit Pranayama und Pratyahara Meditation auseinandersetzen und diese als persönliche Praxis (Sadhana) üben möchten.
Yogalehrerinnen und -lehrer, die klassische Pranayama- und Pratyahara-Techniken nicht in ihrer Grundausbildung erlernt haben und diese nun als Sadhana erlernen und vertiefen möchten.
Therapeutische Berufe, etwa Ärztinnen, Psychotherapeuten und Fachpersonen in Pflege- und Heilberufen, die ihre Patientinnen und Patienten durch einfache Atem- und Meditationsübungen unterstützen möchten.
Personen, die Pranayama und Meditation in ihrer Familie oder mit Freunden üben möchten, um mehr Gelassenheit und Harmonie zu entwickeln.
Lehrpersonen und Erwachsenenbildnerinnen, die Schülerinnen und Schüler mit klassischen Yoga Techniken begleiten möchten.
Was nimmst du aus dieser Ausbildung mit?
Du hast eine persönliche Praxis (Sadhana) aufgebaut, die du eigenständig weiterführst.
Du kannst Pranayama und Pratyahara Meditation sicher und strukturiert anleiten.
Du erhältst ein Zertifikat.
Du hast ein persönliches Beratungsgespräch mit der Kursleitung geführt und dabei Erkenntnisse gewonnen, welche Techniken du in deine Sadhana integrieren möchtest.
Daten & Kursgebühr
DATEN
09.–11. Oktober 2026
15.–17. Januar 2027
02.–04. Juli 2027
02.–04. April 2027
Samatvam
Lindenbühl
Samatvam
Samatvam
KURSGEBÜHR
CHF 1’480.– mit Zertifikat
Für Personen aus dem EU-Raum oder mit kleinem Budget gewähren wir auf Anfrage einen Rabatt.
Inbegriffen: Unterricht während der Seminare, Betreuung zwischen den Seminaren, persönliches Beratungsgespräch (1,5 Std.), Kursunterlagen (ca. 150 Seiten), Snacks und Tee in Zürich.
Nicht inbegriffen: Unterkunft und Verpflegung im Lindenbühl, Pflichtliteratur und Übungs-CDs
Übernachtung in Zürich: CHF 25.–/Nacht bei weiter Anreise, frühzeitig reservieren
Ausbildungsleitung
Durch die langjährige Freundschaft und die Liebe zur integralen Yoga Lehre verbunden, unterrichten sie diese Ausbildung mit viel Leidenschaft und Herzblut. Sie integrieren ihr gesamtes Wissen, welches sie sich über viele Jahre der eigenen Praxis und des persönlichen Studiums an der Bihar School of Yoga angeeignet haben. Die Kraft und Präzision ihres Unterrichts machen die Ausbildung für die Teilnehmenden zu einer vielschichtigen und tiefgehenden Erfahrung.
Urs Anandaratna Keller – Ausbildungsleiter & Gründer
Urs Anandaratna Keller ist seit 2005 diplomierter Satyananda Yogalehrer für Yoga und Meditation und gründete 2008 die Samatvam Yogaschule in Zürich. Er ist Vorstandsmitglied der Europäischen Satyananda Yoga Akademie und reist regelmässig für Weiterbildungen zur Bihar School of Yoga in Indien.
Ewa Gyanshakti Heusser – Mitgründerin & Geschäftsführerin
Ewa Gyanshakti Heusser ist seit 2009 diplomierte Satyananda Yogalehrerin für Yoga und Meditation und ist vom Berufsverband Yoga Schweiz anerkannt. Sie studierte Indologie und Sanskrit an der Universität Zürich und reist regelmässig für Weiterbildungen zur Bihar School of Yoga in Indien.
Häufige Fragen zur Ausbildung Pranayama & Meditation
-
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er unabhängig von Yoga Vorkenntnissen begonnen werden kann – vorausgesetzt ist echtes Interesse an der integralen Yogalehre.
-
Ca. 60 Minuten täglich, 5× pro Woche. Das Heimübungsprogramm ist systematisch und stufenweise aufgebaut – begleitet von Audio-CDs und einem Praxis-Logbuch.
-
Die Heimübungspraxis (Sadhana) ist das Herzstück dieser Ausbildung. Falls du einzelne Einheiten auslässt, hältst du das im Praxis-Logbuch fest. Bei längeren Unterbrüchen meldest du dich frühzeitig bei der Kursleitung – gemeinsam finden wir eine Lösung.
-
Ja. Viele Teilnehmende absolvieren diese Ausbildung ausschliesslich für die eigene Praxis. Das regelmässige Üben von Pranayama und Pratyahara Meditation fördert die Gesundheit auf allen Ebenen, beruhigt den Geist und bringt mehr Gelassenheit in den Alltag.
-
Bei ärztlichem Zeugnis können fehlende Einheiten im darauffolgenden Lehrgang nachgeholt werden (CHF 180 pro Seminar).
Kostenfreies Beratungsgespräch vereinbaren
Sehr gerne beraten wir dich zu den Ausbildungen und freuen uns, wenn du dich bei uns meldest.